دانلود برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای آقایان 6 روزه
این برنامه بدنسازی 6 جلسه‌ای مخصوص آقایان می باشد. که با هدف افزایش حجم عضلات تنظیم شده است. اگر خود را یک ورزشکار حرفه ای می دانید و توان 6 جلسه تمرین فشرده را در هفته دارید. پیشنهاد میکنیم این برنامه تمرینی ۶ هفته ای را مو به مو رعایت کنید. با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و رعایت کامل این تمرینات میتوانید شاهد تغییرات چشمگیری در اندام خود باشید.
برنامه بدنسازی حجمی حرفه ای آقایان 6 روزه، یک PDF بیست و شش صفحه ای است. که شامل تمرینات گرم کردن ، جدول برنامه های تمرینی در ۲ فاز سه هفته ای ، تمرینات هوازی ، شکم و پهلو ، باسن ، ساعد ، کمر و تمرینات سرد کردن (حرکات کششی) می باشد. همچنین جدول جایگزین حرکات در این برنامه گنجانده شده است تا اگر محدودیتی در اجرای برخی از حرکات داشتید. بتوانید حرکتی مشابه آن که برای شما در نظر گرفته شده است را اجرا نمایید.
برنامه های هدفمند فیت شیم را دنبال کنید
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.