دانلود برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای بانوان ۶ روزه
این برنامه بدنسازی ۶ جلسه‌ای مخصوص بانوان می باشد. که با هدف کاهش وزن و چربی سوزی تنظیم شده است. اگر یک ورزشکار حرفه ای محسوب می شوید و توان ۶ جلسه تمرین فشرده را در هفته دارید، پیشنهاد میکنیم این برنامه تمرینی ۶ هفته ای را مو به مو رعایت کنید. شما به همراه یک رژیم غذایی مناسب و رعایت کامل این تمرینات میتوانید شاهد پیشرفت بدن خود در مسیر تناسب اندام باشید.
برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای ۶ روزه بانوان ، یک PDF بیست و هفت صفحه ای است. که شامل تمرینات گرم کردن ، جدول برنامه های تمرینی در ۲ فاز سه هفته ای ، تمرینات هوازی و تمرینات سرد کردن (حرکات کششی) می باشد. همچنین جدول جایگزین حرکات در این برنامه گنجانده شده است تا اگر محدودیتی در اجرای برخی از حرکات داشتید. بتوانید حرکتی مشابه آن که برای شما در نظر گرفته شده است را اجرا نمایید.
برنامه های هدفمند فیت شیم را دنبال کنید
سیپیده کاکاوند –
این برنامه برای چند هفتس ؟
مشاور فیت شیم (store manager) –
کلیه برنامه های هدفمند فیت شیم برای یک دوره 6 هفته ای طراحی شده است.
ندا باسره –
این برنامرو بخرم چجوری به دستم میرسه ؟
مشاور فیت شیم (store manager) –
پس از تکمیل فرآیند خرید. برنامه از طریق ایمیلی که وارد کردید ارسال میشه و میتونید دانلود کنید.
شهناز –
میخوام لاغر کنم . با این برنامه چند کیلو میتونم کم کنم ؟
مشاور فیت شیم (store manager) –
هیچکس نمیتونه خیلی دقیق و مطلق در مورد اینکه افراد چند کیلو میتونن با یه برنامه تمرینی لاغر کنن نظر بده. چون لاغر شدن جدا از برنامه تمرینی به فاکتورهای زیادی بستگی داره و باید بررسی شه. در نهایت، با بررسی کلیه فاکتورها فقط میشه حدس زد که یک فرد تو طول دوره با رعایت کامل گفته های مربی میتونه مثلا بین 5 تا 10 کیلوگرم وزن کم کنه. شعارهای تبلیغاتی مانند : در 1 ماه 10 کیلوگرم کم کنید و یا 15 کیلو کاهش وزن فقط در 60 روز را جدی نگیرید.
نغمه مجد –
سلام
شما برنامه شخصی هم مینویسید ؟ یعنی آماده نباشه
مشاور فیت شیم (store manager) –
سلام
بله . میتونید از طریق لینک زیر اطلاعاتتون رو جهت دریافت برنامه اختصاصی برای ما ارسال کنید
https://fitshim.com/plans/