برنامه بدنسازی حجمی مبتدی بانوان ۳ روزه

دیدگاه 6 کاربر
دسته: برنامه بدنسازی حجمی, برنامه بدنسازی حجمی مبتدی
هدف: افزایش حجم
سطح: مبتدی
جنسیت: بانوان
تعداد جلسات تمرین: 3 روز درهفته
20,000 تومان

3 دیدگاه برای برنامه بدنسازی حجمی مبتدی بانوان ۳ روزه

  1. عطیه سوسن آبادی

    من میتونم این برنامرو اجرا کنم و تو روزایی که تمرین نمیکنم پیاده روی کنم ؟
    یا اینکه برم بدوم ؟
    ممنون میشم پاسخ بدید

    آیا این نظر برای شما مفید بود ؟
    بله
    خیر
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      از اونجایی که هدف برنامه ، افزایش حجم عضلاته بهتره که در روزهای غیر تمرینی استراحت کنید تا بهتر به هدفتون برسید

  2. میترا

    سلام. میخوای یکم عضله ای شم. اما نمیخوام گنده شه بدنم زیاد. این برنامه مناسبه برام؟ چون ۳ روز در هفته هم تمرین میکنم

    آیا این نظر برای شما مفید بود ؟
    بله
    خیر
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      سلام
      بله این برنامه براتون مناسبه. پیشنهاد میکنم که با توجه به توان تمرینتون یک روز در میان این برنامه را اجرا نمایید.

  3. حمیرا اسدزاده

    برنامه چجوری به دستم میرسه . لطف میکنید بگید

    آیا این نظر برای شما مفید بود ؟
    بله
    خیر
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      پس از تکمیل فرآیند خرید ، برنامه از طریق ایمیلی که وارد کردید ارسال میشه. که میتونید از ایمیلتون دانلود کنید.

دیدگاه خود را بنویسید

برنامه های مرتبط
فهرست