برنامه بدنسازی چربی سوزی ۴ روز در هفته آقایان مبتدی

(دیدگاه 5 کاربر)

15,000 تومان

توضیحات

دانلود برنامه چربی سوزی ۴ روز در هفته آقایان مبتدی

برنامه چربی سوزی ۴ روز در هفته آقایان مبتدی ، مخصوص آقایانی که هدف کاهش وزن و سایز و چربی سوزی دارند، تنظیم شده است. اگر تازه به بدنسازی روی آورده اید و ورزشکار مبتدی یا نیمه حرفه ای محسوب می شوید و میخواهید ۴ جلسه در هفته تمرین کنید. پیشنهاد میکنیم این برنامه تمرینی ۶ هفته ای را مو به مو رعایت کنید. با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و رعایت کامل این تمرینات میتوانید شاهد تغییرات چشمگیری در اندام خود باشید.

برنامه چربی سوزی ، یک PDF بیست و چهار صفحه ای است که با معیارهای علمی این برنامه ها را برایتان تنظیم کرده ایم.  این برنامه شامل تمرینات گرم کردن ، جدول برنامه های تمرینی در ۲ فاز سه هفته ای ، تمرینات هوازی و تمرینات سرد کردن (حرکات کششی) می باشد. همچنین جدول جایگزین حرکات نیز در این برنامه گنجانده ایم تا اگر محدودیتی در اجرای برخی از حرکات داشتید. بتوانید حرکتی مشابه آن را اجرا نمایید.

ما همه روزه پاسخگوی سوالات شما عزیزان هستیم. در صورتی که نیاز به مشاوره دارید ، مکث نکنید و روی لینک “مشاوره قبل از خرید” کلیک کنید. مشاورین ما با کمال میل و با حوصله پاسخ شما را میدهند و خریدی مطمئن را برایتان رقم میزنند. همچنین میتوانید در بخش نظرات، سوال خود را مطرح کنید و منتظر پاسخ در همین صفحه بمانید. ما در کوتاهترین زمان سوال شما را با پاسخ دقیق انتشار میدهیم. برای ارتباط با پشتیبانی با شماره ۶۶۰۶۱۵۴۹-۰۲۱ تماس بگیرید.

مناسب برایآقایان
مدت اجرای برنامه6 هفته
سطح ورزشکارمبتدی
تعداد جلسات تمرین4 روز در هفته

برای درک بهتر از برنامه ها و شناخت کامل، این فایل صوتی را گوش دهید.

نمونه برنامه چربی سوزی ۴ روز در هفته

در زیر بخشی از صفحات برنامه چربی سوزی ۴ روز در هفته آقایان مبتدی را نمایش داده ایم. شما میتوانید قبل از خرید این تصاویر را مطالعه کنید و سپس خرید خود را انجام دهید. در نظر داشته باشید که پس از پایان ۶ هفته تمرین، میتوانید برای دوره بعدیتان باز به سایت ما مراجعه کنید و برنامه مبتدی آقایان دوره دوم (۶ هفته بعدی) را نیز دانلود نمایید. همچنین اگر سوالی در رابطه با این برنامه ها دارید. میتوانید بر روی دکمه مشاوره قبل از خرید در بالای سایت کلیک کنید و سوالات خود را از ما بپرسید. این بخش از سایت همواره توسط مربیان مجرب و با تجریه فیت شیم در حال بروزرسانی است.

در بخش برنامه های مرتبط ، برنامه ۳ ، ۵ و ۶ جلسه ای قابل دانلود می باشد

توضیحات تکمیلی

هدف

سطح

جنسیت

تعداد جلسات تمرین

5 دیدگاه برای برنامه بدنسازی چربی سوزی ۴ روز در هفته آقایان مبتدی

  1. یاشار

    سلام . این فایل صوتی که گذاشتید برای من باز نمیشه !!!

    (0) (0)
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      سلام
      من الان بررسی کردم. هیچ ایرادی نداره فایل. پیشنهاد میکنم مرورگر خودتون رو ببندید و دوباره وارد این صفحه شوید

  2. Mostafa

    Man chejoori mitoonam ghab kharid chand ta soal beporsam azatoon ta rahnamyim knid

    (0) (0)
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      شما از طریق چت آنلاین (پایین سایت) میتونید با ما در ارتباط باشید. یا از طریق لینک تماس مستقیم (بالای سایت)

  3. مجید جانسار

    تو عکس برنامه ، حرکاتی هست که من اجراشون رو بلد نیستم. توی پی دی اف ویدوی حرکت داره ؟

    (0) (0)
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      آموزش اکثر حرکات در سایت هست میتوانید از این لینک ویدئو اجرای حرکت به همراه توضیح متنی آن را ببینید
      https://fitshim.com/workouts/

  4. حبیب کرملو

    منظور از فاز اول و دوم برنامه چیه ؟

    (0) (0)
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      این برنامه برای 6 هفته میباشد. در دو فاز 3 هفته ای که برنامه های هر فاز متفاوت است.

  5. پدرام

    من این برنامرو ۶ هفته اجرا کردم واقعا حرف نداره. دستتون درد نکنه فقط یه سوال الان برای ادامه از چه برنامه ای میتونم استفاده کنم

    (0) (0)
دیدگاه خود را بنویسید