برنامه بدنسازی حجمی مبتدی بانوان ۴ روزه

دیدگاه 4 کاربر
دسته: برنامه بدنسازی حجمی, برنامه بدنسازی حجمی مبتدی
هدف: افزایش حجم
سطح: مبتدی
جنسیت: بانوان
تعداد جلسات تمرین: 4 روز درهفته
25,000 تومان

2 دیدگاه برای برنامه بدنسازی حجمی مبتدی بانوان ۴ روزه

  1. حمیده عسگری

    این برنامه فقط تمرینیه ؟ یعنی برنامه غذایی نداره ؟

    آیا این نظر برای شما مفید بود ؟
    بله
    خیر
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      بله فقط تمرینیه . ایشالله در آینده ای نزدیک برنامه های غذایی هدفمند هم در سایت میزاریم

  2. نیره فاطمی

    سلام. من توضیحات برنامرو خوندم . نمونه عکسارو دیدم. میشه بگید منظور از فاز اول برنامه و فاز دوم برنامه چیه . با تشکر

    آیا این نظر برای شما مفید بود ؟
    بله
    خیر
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      برنامه برای 6 هفته طراحی شده است که تمرینات در دو فاز 3 هفته ای تقسیم بندی شده است. حرکات و تمرینات فاز دوم (3 هفته دوم) کمی متفاوت تر است تا ورزشکار نتیجه بهتری در انتهای دوره بگیرد.

دیدگاه خود را بنویسید

برنامه های مرتبط
فهرست