برنامه بدنسازی چربی سوزی ۳ روز در هفته بانوان مبتدی

(دیدگاه 3 کاربر)

15,000 تومان

توضیحات

دانلود برنامه چربی سوزی ۳ روز در هفته بانوان مبتدی

برنامه چربی سوزی ۳ روز در هفته بانوان مبتدی ، مخصوص خانم هایی که هدف کاهش وزن و چربی سوزی دارند، تنظیم شده است. اگر تازه به بدنسازی روی آورده اید و ورزشکار مبتدی یا نیمه حرفه ای محسوب می شوید و میخواهید ۳ جلسه در هفته تمرین کنید. پیشنهاد میکنیم این برنامه تمرینی ۶ هفته ای را مو به مو رعایت کنید. با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و رعایت کامل این تمرینات میتوانید شاهد تغییرات چشمگیری در اندام خود باشید.

برنامه چربی سوزی ، یک PDF هجده صفحه ای است که با معیارهای علمی این برنامه ها را برایتان تنظیم کرده ایم.  این برنامه شامل تمرینات گرم کردن ، جدول برنامه های تمرینی در ۲ فاز سه هفته ای ، تمرینات هوازی و تمرینات سرد کردن (حرکات کششی) می باشد. همچنین جدول جایگزین حرکات نیز در این برنامه گنجانده ایم تا اگر محدودیتی در اجرای برخی از حرکات داشتید. بتوانید حرکتی مشابه آن را اجرا نمایید.

ما همه روزه پاسخگوی سوالات شما عزیزان هستیم. در صورتی که نیاز به مشاوره دارید ، مکث نکنید و روی لینک “مشاوره قبل از خرید” کلیک کنید. مشاورین ما با کمال میل و با حوصله پاسخ شما را میدهند و خریدی مطمئن را برایتان رقم میزنند. همچنین میتوانید در بخش نظرات، سوال خود را مطرح کنید و منتظر پاسخ در همین صفحه بمانید. ما در کوتاهترین زمان سوال شما را با پاسخ دقیق انتشار میدهیم. برای ارتباط با پشتیبانی با شماره ۶۶۰۶۱۵۴۹-۰۲۱ تماس بگیرید.

مناسب برایبانوان
مدت اجرای برنامه6 هفته
سطح ورزشکارمبتدی
تعداد جلسات تمرین3 روز در هفته

برای درک بهتر از برنامه ها و شناخت کامل، این فایل صوتی را گوش دهید.

نمونه برنامه چربی سوزی ۳ روز در هفته

در زیر بخشی از صفحات برنامه چربی سوزی ۳ روز در هفته بانوان مبتدی را نمایش داده ایم. شما میتوانید قبل از خرید این تصاویر را مطالعه کنید و سپس خرید خود را انجام دهید. در نظر داشته باشید که پس از پایان ۶ هفته تمرین، میتوانید برای دوره بعدیتان باز به سایت ما مراجعه کنید و برنامه چربی سوزی بانوان دوره دوم (۶ هفته بعدی) را نیز دانلود نمایید. همچنین اگر سوالی در رابطه با این برنامه ها دارید. میتوانید بر روی دکمه مشاوره قبل از خرید در بالای سایت کلیک کنید و سوالات خود را از ما بپرسید. این بخش از سایت همواره توسط مربیان مجرب و با تجریه فیت شیم در حال بروزرسانی است.

در بخش برنامه های مرتبط ، برنامه ۴ ، ۵ و ۶ جلسه ای قابل دانلود می باشد

توضیحات تکمیلی

هدف

سطح

جنسیت

تعداد جلسات تمرین

3 دیدگاه برای برنامه بدنسازی چربی سوزی ۳ روز در هفته بانوان مبتدی

  1. خاطره

    آخی چه برنامه خوشگلیه
    امیدوارم قیافش همین جوری که تو سایت گذاشتید باشه

    (0) (0)
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      نظر لطفتونه. تمامیه عکسای تو سایت از برنامه گرفته شده و به همین صورت که مشاهده میکنید هست.

  2. هانیه اسماعیلی

    سلام
    یه سوال داشتم . میشه بگید چجوری میتونم تو دوماه اضافه وزنمو از بین ببرم … میدونم دیر شروع کردم اما دوماه دیگه عروسیمه

    (0) (0)
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      سلام
      بهتون تبریک میگم. پیشنهاد من اینه که شما به دلیل وقت محدودتون از طریق لینک تماس مستقیم با متخصصین ما ارتباط برقرار کنید تا بهترین راه کار رو براساس بودجتون بهتون پیشنهاد بدن

  3. هستی کامکار

    من قدم ۱۵۹ ، وزنم ۷۸ . میخوام دیگه باشگاه برم و رژیم بگیرم . این برنامه برای من مناسبه ؟ ممنون میشم پاسخ بدید

    (0) (0)
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      این برنامه برای شمایی که هدفتون چربی سوزیه بسیار مناسبه. در نظر داشته باشید اگر تنها فرصت 3 روز تمرین در هفته رو دارید این برنامه رو بخرید. چنانچه تعداد جلسات بیشتری در هفته میتونید تمرین کنید از برنامه های 4،5 و 6 روزه استفاده کنید.

دیدگاه خود را بنویسید