برنامه بدنسازی حجمی مبتدی آقایان ۳ روزه

دیدگاه 8 کاربر
دسته: برنامه بدنسازی حجمی, برنامه بدنسازی حجمی مبتدی
هدف: افزایش حجم
سطح: مبتدی
جنسیت: آقایان
تعداد جلسات تمرین: 3 روز درهفته
20,000 تومان

4 دیدگاه برای برنامه بدنسازی حجمی مبتدی آقایان ۳ روزه

  1. محمود نیتی

    من کراتین و کربو دارم. میتونم تو این برنامه ، کراتین کربومو مصرف کنم

    آیا این نظر برای شما مفید بود ؟
    بله
    خیر
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      شما در حین اجرای هر برنامه بدنسازی میتونید از مکمل ها نیز استفاده کنید. اما طریقه مصرف مکمل ها به فاکتورهای زیادی مثل مدل تغذیه ، سابقه استفاده از مکمل ها ، حساسیت ها و … بستگی داره

  2. یوسف دیده بان

    برنامه تمرین در منزل همین جوری ندارید ؟ من اینو خریدم اما باشگاها بسته شد بخاطر کرونا

    آیا این نظر برای شما مفید بود ؟
    بله
    خیر
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      میتونید از طریق زیر اطلاعاتتون رو ارسال کنید تا برنامتون توسط مربی براتون تنظیم بشه. این برنامه مخصوص افرادیه که در باشگاه تمرین میکنن
      https://fitshim.com/plans/

  3. مهرداد

    من قدم ۱۷۵ سانته ، وزنم ۶۳ و ۲۲ سالمه . میتونم با این برنامه حجم بگیرم ؟ یه روز درمیون میرم باشگاه

    آیا این نظر برای شما مفید بود ؟
    بله
    خیر
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      بله. این برنامه با هدف افزایش حجم عضلات طراحی شده که با رعایت آن میتونید تغییرات خوبی را در طول دوره داشته باشید.

  4. رهام

    سلام من تیپ بدنم اکتومرف هست ، این برنامه میتونه تاثیری رو حجم گیری عظلاتم داشته باشه ؟

    آیا این نظر برای شما مفید بود ؟
    بله
    خیر
    • مشاور فیت شیم (store manager)

      سلام دوست عزیز
      بله در صورتی که مایل به ۳ جلسه تمرین در هفته هستید میتونه اجرای این برنامه کمک شایانی به افزایش حجم عضلات شما بکنه

دیدگاه خود را بنویسید

برنامه های مرتبط
فهرست