برنامه چربی سوزی ۶ روز در هفته آقایان حرفه ایامتیاز 5.00 از 5برای ۶ هفتههدفچربی سوزیسطححرفه ایجنسیتآقایانتعداد جلسات تمرین6 روز درهفتهدانلود برنامه
برنامه چربی سوزی ۶ روز در هفته آقایان مبتدیامتیاز 5.00 از 5برای ۶ هفتههدفچربی سوزیسطحمبتدیجنسیتآقایانتعداد جلسات تمرین6 روز درهفتهدانلود برنامه
برنامه چربی سوزی ۶ روز در هفته بانوان حرفه ایامتیاز 5.00 از 5برای ۶ هفتههدفچربی سوزیسطححرفه ایجنسیتبانوانتعداد جلسات تمرین6 روز درهفتهدانلود برنامه
برنامه چربی سوزی ۶ روز در هفته بانوان مبتدیامتیاز 5.00 از 5برای ۶ هفتههدفچربی سوزیسطحمبتدیجنسیتبانوانتعداد جلسات تمرین6 روز درهفتهدانلود برنامه
برنامه حجمی ۶ روز در هفته آقایان حرفه ایامتیاز 4.50 از 5برای ۶ هفتههدفافزایش حجمسطححرفه ایجنسیتآقایانتعداد جلسات تمرین6 روز درهفتهدانلود برنامه
برنامه حجمی ۶ روز در هفته بانوان حرفه ایامتیاز 5.00 از 5برای ۶ هفتههدفافزایش حجمسطححرفه ایجنسیتبانوانتعداد جلسات تمرین6 روز درهفتهدانلود برنامه
