مربی بدنسازی

  1. خانه
  2. chevron_left
  3. مربی بدنسازی
388 بازدید

افراد زیادی بر این باورند که نیازی به مربی بدنسازی ندارند. آنها فکر می کنند به تنهایی و بر پایه دانش خود می توانند مربی بدنسازی خود باشند. یکی از دلایل عدم رشد و پیشرفت در بین بدنسازان همین مساله می باشد.

مربی بدنسازی با تکیه بر دانش و تجربه کافی می تواند شناخت کاملی از بدن شاگرد خود داشته باشد. مربی با بررسی تغییرات شاگرد در طول عمر بدنسازی و رفع نیازها می تواند برنامه های تمرینی، تغذیه و مکمل مناسب را برای او تنظیم کند.

مربی بدنسازی و فیتنس

مربی بدنسازی سعی بر این دارد که با بررسی دقیق وضعیت شاگرد خود در طول هفته های متمادی، تغییرات لازم را در برنامه های تمرینی و تغذیه برای رسیدن به هدف ایجاد کند.

یک مربی بدنسازی خوب دو فاکتور همراهی و سختگیری را در کنار یکدیگر دارد و در تمامی مسیر پیشرفت شاگرد خود، میبایست از سلامتی شاگرد خود به خوبی مراقبت کند.

شرکت فیت شیم با در اختیار قرار دادن شماره مربی بدنسازی به شاگردان، سعی بر ایجاد ارتباط سریع و آسان بین مربی و شاگرد کرده است. با توجه به این مسئله هر یک از شاگردان فیت شیم می توانند از طریق شماره تلفن مربی بدنسازی خود، از مشاوره همه جانبه او در زمینه تمرین و تغذیه بهره مند شوند.

مربی خصوصی بدنسازی

مربی خصوصی بدنسازی شخصی است که تمامی مسائل تمرینی و بعضا تغذیه و مکمل یک فرد را برعهده می گیرد. یک مربی بدنسازی خصوصی ، یا به صورت آنلاین به واسطه اپلیکیشن های پیام رسان و یا به صورت حضوری و به عنوان یک مربی می بایست در کنار شاگردان خود حضور داشته باشد. داشتن یک مربی شخصی مزایایی مانند ایجاد انگیزه، توجه به تکنیک تمرینی و کنترل در رعایت کردن برنامه ها را به همراه دارد.

مربی خصوصی بدنسازی

مزیت های کار کردن با مربی خصوصی

  1. نظارت بر نحوه اجرای تمرین
  2. چکاپ روزانه ورزشکار
  3. آموزش صحیح اجرای حرکات
  4. جلوگیری از مصدومیت های احتمالی
  5. انگیزه دادن به شاگردان
  6. بازدهی سریع
  7. استفاده از تجربیات مربی
  8. همراه بودن با شاگرد تا رسیدن به هدف
  9. جلسات تمرینی مشترک با مربی
  10. و غیره

مربی بدنسازی خصوصی تهران

ساکنان تهران می توانند از مربیان خصوصی استفاده کنند که توسط گروه ما تایید شده اند. معیارهای ما برای معرفی یک مربی خصوصی بدنسازی تهران شامل دارا بودن تجربه لازم و داشتن صلاحیت های علمی و مدارک مربیگری معتبر و همچنین در بعضی موارد دارا بودن افتخارات ورزشی می باشد.

گروه فیت شیم سعی بر این دارد تا هر فرد بدون احتیاج به پرداخت هزینه های بالا با همان میزان وقت برنامه های اختصاصی خود را دریافت کند و با پشتیبانی ۲۴ ساعته و بازدید های زمان بندی شده در فتح قله هدف کنارتان باشد.

مربی خصوصی بدنسازی تهران

مربی بدنسازی آنلاین

در سال های اخیر موج عظیمی از درخواست های مربیگری و رژیم های آنلاین در فضای مجازی براه افتاده است. از این رو مربیان بسیاری در پی ایجاد بستری هستند که بتوانند تجربیات و خدمات خود را در اختیار دوستداران این رشته بگذارند. همچنین استفاده از یک مربی بدنسازی آنلاین مزایای بسیاری برای شاگردان دارد. به عنوان مثال یک شاگرد می تواند به راحتی در طول شبانه روز با مربی آنلاین خود در ارتباط باشد و فقط معاشرت آنها به یک جلسه ۲ ساعته تمرین در باشگاه ختم نشود.

دو نکته مثبت درباره مربی بدنسازی آنلاین

  • مربی بدنسازی آنلاین به دلیل عدم حضور فیزیکی می تواند شاگرد های بیشتری را پاسخگو باشد.
  • مربی می تواند زمان و انرژی بیشتری را برای شاگردان خود داشته باشد.

مزیت های کار کردن با مربی بدنسازی آنلاین

  1. در دسترس بودن همیشگی
  2. ایجاد انگیزه در ورزشکاران
  3. امکان دریافت مشاوره از بهترین مربیان به صورت غیر حضوری
  4. صرفه جویی در زمان برای برقراری ارتباط
  5. هزینه کمتر
  6. پشتیبانی تمام وقت بدون محدودیت زمانی و مکانی
  7. امکان استرداد وجه دریافتی
  8. توجه بیشتر به شخص ورزشکار
  9. نتیجه دهی یکسان در مربیگری آنلاین و حضوری
  10. و غیره

حال باید پرسید برای شاگردان چه مزایایی وجود دارد. آیا آن ها نتایج کافی را با مربی بدنسازی آنلاین کسب خواهند کرد ؟

بدنسازی آنلاین برای شاگردان نیز سودمند است. زیرا ارسال برنامه ها به صورت آنلاین مانند برنامه تمرینی ، رژیم غذایی و برنامه مکمل غذایی و حتی برخی آموزش های لازم بسیار راحت تر می باشد. شاگردان این رشته همواره نیاز به انگیزه پیدا کردن برای ادامه مسیر دارند. همچنین آنها به دنبال انجام هر چه بهتر تمرینات و رعایت بالانس بین تغذیه و تمرین خود هستند که این امر توسط مربی بدنسازی آنلاین بسیار راحت تر انتقال داده می شود.

وظایف مربی بدنسازی آنلاین

سوالات متداول مربی بدنسازی

فرق حرکات چند مفصلی و تک مفصلی در برنامه بدنسازی چیست ؟

در حرکات تک مفصلی برای انجام حرکت (کامل شدن دامنه حرکت) از یک مفصل و عضله استفاده می شود.

در حرکات چند مفصلی از بیش از یک مفصل و عضله برای انجام حرکت استفاده می شود.

حرکات چند مفصلی مانند اسکات، پرس سرشانه و پرس سینه و حرکات تک مفصلی مانند جلو بازو هالتر یا پشت بازو سیمکش است.

آیا عرق کردن به معنای چربی سوزی است ؟

عرق کردن عکس العمل طبیعی بدن می باشد که باعث تنظیم شدن دمای بدن می شود.. این امر با آزادسازی آب و نمک انجام می شود که منجر به کاهش دمای بدن خواهد شد. در واقع عرق کردن به معنای سوزاندن کالری بیشتر نیست و دلیل چربی سوزی بیشتر نخواهد بود.

بین هر ست چقدر می توان استراحت کرد ؟

برای افزایش قدرت و بالا بردن توان می توان بین هر ست ۲ الی ۵ دقیقه و برای افزایش حجم عضلات (هایپروتروفی) بین هر ست تقریبا ۳۰ الی ۹۰ ثانیه استراحت کرد.

تمرینات اینتروال چه تمریناتی هستند ؟

تمرینات اینتروال به تمریناتی گفته می شود که شامل یک سری تمرینات با شدت بالا و استراحت های دوره ای مابین این حرکات هستند.

اینتروال به سیستم تمرینی ای گفته می شود که در آن تمرینات با شدت بالا و استراحت های زمان بندی شده تنظیم می شود. به عنوان مثال : دوچرخه اینتروال. یک ورزشکار میتواند برای انجام برنامه هوازی (دوچرخه) از اینتروال یک به یک استفاده کند. در این حالت میزان فعالیت با میزان استراحت برابر است. یعنی به مدت یک دقیقه با بالاترین سرعت رکاب می زند و سپس به مدت یک دقیقه استراحت می کند یا شدت را به حداقل می رساند و به آهستگی رکاب می زند.

فهرست