دانلود برنامه چربی سوزی ۶ روز در هفته آقایان مبتدی
برنامه چربی سوزی ۶ روز در هفته آقایان مبتدی ، مخصوص آقایانی که هدف کاهش وزن و سایز و چربی سوزی دارند، تنظیم شده است. اگر تازه به بدنسازی روی آورده اید و ورزشکار مبتدی یا نیمه حرفه ای محسوب می شوید و میخواهید ۶ جلسه در هفته تمرین کنید. پیشنهاد میکنیم این برنامه تمرینی ۶ هفته ای را مو به مو رعایت کنید. با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و رعایت کامل این تمرینات میتوانید شاهد تغییرات چشمگیری در اندام خود باشید.
برنامه چربی سوزی ، یک PDF بیست و پنج صفحه ای است که با معیارهای علمی این برنامه ها را برایتان تنظیم کرده ایم. این برنامه شامل تمرینات گرم کردن ، جدول برنامه های تمرینی در ۲ فاز سه هفته ای ، تمرینات هوازی و تمرینات سرد کردن (حرکات کششی) می باشد. همچنین جدول جایگزین حرکات نیز در این برنامه گنجانده ایم تا اگر محدودیتی در اجرای برخی از حرکات داشتید. بتوانید حرکتی مشابه آن را اجرا نمایید.
ما همه روزه پاسخگوی سوالات شما عزیزان هستیم. در صورتی که نیاز به مشاوره دارید ، مکث نکنید و روی لینک “مشاوره قبل از خرید” کلیک کنید. مشاورین ما با کمال میل و با حوصله پاسخ شما را میدهند و خریدی مطمئن را برایتان رقم میزنند. همچنین میتوانید در بخش نظرات، سوال خود را مطرح کنید و منتظر پاسخ در همین صفحه بمانید. ما در کوتاهترین زمان سوال شما را با پاسخ دقیق انتشار میدهیم. برای ارتباط با پشتیبانی با شماره ۶۶۰۶۱۵۴۹-۰۲۱ تماس بگیرید.
| مناسب برای | آقایان |
| مدت اجرای برنامه | 6 هفته |
| سطح ورزشکار | مبتدی |
| تعداد جلسات تمرین | 6 روز در هفته |
برنامه های هدفمند فیت شیم را دنبال کنید
نمونه برنامه چربی سوزی ۶ روز در هفته
در زیر بخشی از صفحات برنامه چربی سوزی ۶ روز در هفته آقایان مبتدی را نمایش داده ایم. شما میتوانید قبل از خرید این تصاویر را مطالعه کنید و سپس خرید خود را انجام دهید. در نظر داشته باشید که پس از پایان ۶ هفته تمرین، میتوانید برای دوره بعدیتان باز به سایت ما مراجعه کنید و برنامه مبتدی آقایان دوره دوم (۶ هفته بعدی) را نیز دانلود نمایید. همچنین اگر سوالی در رابطه با این برنامه ها دارید. میتوانید بر روی دکمه مشاوره قبل از خرید در بالای سایت کلیک کنید و سوالات خود را از ما بپرسید. این بخش از سایت همواره توسط مربیان مجرب و با تجریه فیت شیم در حال بروزرسانی است.
احمد صداقت زاده –
من 182 قدمه و 120 کیلو هم وزنمه
این برنامه رو اگه اجرا کنم چقدر از وزنم کم میشه
مشاور فیت شیم (store manager) –
آمار دقیقی نمیتونم بهتون بگم چون کاهش وزن در یک دوره تمرینی به خیلی عوامل بستگی داره. اما اگر موارد تمرینی برنامه رو مو به مو اجرا کنید و از یک برنامه غذایی سالم و منظم پیروی کنید ، قطعا آخر دوره (6 هفته) نتیجه چشمگیری میگیرید.
عبدالمالک محمد نژاد –
سلام. برنامه آماده رایگان ندارید داخل سایت ؟
مشاور فیت شیم (store manager) –
سلام
شما میتوانید از طریق این لینک برنامه مورد نظر خود را به صورت رایگان دانلود کنید
https://fitshim.com/plans/workout-plans/men-workout/
کامران –
من بخاطر کمرم نمیتونم حرکات پرشی و اسکات بزنم. جای این حرکات میشه بگید چی بزنم
مشاور فیت شیم (store manager) –
توی این برنامه ها جدول حرکات جایگزین وجود داره . کسانی که به هر دلیلی نمیتونن یکی از حرکات توی برنامه رو اجرا کنن میتونن از تمرینات جایگزین بهره ببرند. اگر برنامه رو دانلود کردید و براتون سوال پیش اومد از چت انلاین سایت سوالاتتون رو مطرح کنید.
زانیار –
Salam baraye kharid az kharej az keshvar chetori eqdam konim ..
مشاور فیت شیم (store manager) –
سلام
میتونید به یکی از آشنایانتون در ایران بگید که خرید رو براتون انجام بدن و چون محصول مجازیه و فایل دانلودیه میتونن از طریقای مختلف مثل ایمیل ، واتساپ و … براتون ارسال کنن.
م غلامی (خریدار محصول) –
سلام وقت بخیر. بنده این برنامه رو تهیه کردم و انجام دادم. میخواستم بدونم برای ادامه، چربی سوزی مبتدی، دوره دوم هم داره؟ پیداش نمیکنم.
مشاور فیت شیم (store manager) –
سلام وقت شما هم بخیر. بهتون پیشنهاد میکنم که برای نتیجه گیری بهتر برنامه شخصی سازی شده دریافت کنید. برای اطلاعات بیشتر هم میتوانید از طریق لینک تماس باما در بالای سایت اقدام کنید.
م غلامی (خریدار محصول) –
سلام.خسته نباشید.
ممنون از پیشنهادتون. استفاده از همین برنامه هم برام نتیجه بخش بوده و فقط میخوام بدونم دوره دومش رو از کجا باید تهیه کنم؟ چون موقع خرید نوشته شده بود “دوره اول”
م غلامی (خریدار محصول) –
و البته موقع خرید، دوره دوم هم توی همین بخش “دانلود برنامه” موجود بود. به خاطر همین بنده دوره اول رو تهیه کردم ولی الان هرچی سایت رو جست و جو میکنم پیداش نمیکنم.
مشاور فیت شیم (store manager) –
متاسفانه به دلیل مشکلات به وجود آمده برای سایت فعلا مقدور به بارگزاری دوره های دوم برنامه های نیستیم. انشالله بعد از رفع مشکل حتما تا دوره سوم این برنامه ها رو برای خرید بارگزاری خواهیم کرد.
M –
ببخشید این برنامه رو فقط برای ۶ روز اجرا کنم یا هر هفته تکرار کنم
مشاور فیت شیم (store manager) –
درود بر شما
تا ۶ هفته باید تکرار شه ۳ هفته اول فاز اول برنامه و ۳ هفته دوم فاز دوم
v –
ببخشید من این برنامرو خریداری کردم یک سوال داشتم توی جلسه اول فاز اول برنامه نوشته ۲تا ست۱۵ تایی گرم کردنی پایینش نوشته ۲تا ست ۹ تایی کدوم رو باید بزنم؟
مشاور فیت شیم (store manager) –
درود بر شما
هر آنچه تو برنامه نوشته شده شما باید اجرا کنی. هم ست های گرم کردنی و هم ست های اصلی
محمد –
این برنامه برای چه رنج وزنی و قدی مناسب است
مشاور فیت شیم (store manager) –
این برنامه بر اساس ۴ فاکتور : هدف ، سطح ، جنسیت و تعداد جلسات تمرین به صورت اصولی و کاملا علمی طراحی شده. شما برای دریافت برنامه بر اساس دیگر مشخصات فیزیکی و شخصی (مانند همان قد ، وزن ، سن و …) باید از طریق دکمه تماس با ما اقدام کنید.