برنامه چربی سوزی ۳ روز در هفته آقایان مبتدیامتیاز 4.20 از 5برای ۶ هفتههدفچربی سوزیسطحمبتدیجنسیتآقایانتعداد جلسات تمرین3 روز درهفتهدانلود برنامه
برنامه چربی سوزی ۳ روز در هفته بانوان مبتدیامتیاز 4.63 از 5برای ۶ هفتههدفچربی سوزیسطحمبتدیجنسیتبانوانتعداد جلسات تمرین3 روز درهفتهدانلود برنامه
