آموزش حرکت شنا الماسی
حرکت شنا الماسی جزو حرکات پیشرفتهای است که با وزن بدن انجام میشود.
این حرکت با فشار بر عضلات پشت بازو باعث تقویت این عضلات میگردد. شنا الماسی برای افراد مبتدی به صورت زانو برروی زمین و برای افراد حرفه ای بصورت پنجه ی پا برروی زمین انجام میشود.