آموزش حرکت پرس بالا سینه دستگاه جفت
پرس بالا سینه دستگاه جفت ، حرکتی استثنایی برای افراد مبتدی ، با هدف آسیب ندیدن و حرکتی تمام عیار برای افراد حرفه ای ، جهت افزایش قدرت و هایپرتروفی می باشد.
این حرکت چند مفصلی است و جزو زیر مجموعه حرکات سینه با دستگاه به حساب می آید. هدف از انجام آن ، فشار آوردن روی عضله سینه (قسمت بالا سینه) می باشد. در همین راستا عضلات دیگری همچون ، بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) ، سه سربازو (پشت بازو) ، ساعد و عضلات دنده ای بدن را همراهی می کنند.
