آموزش حرکت جلو بازو دمبل ایزومتریک ایستاده
جلو بازو دمبل ایزومتریک ایستاده یک حرکت تک مفصلی موثر که برای رشد بهتر عضله جلو بازو مورد استفاده قرار میگیرد.
این حرکت باعث شوک بهتر به عضله جلو بازوی شما میشود. این حرکت بیشتر مناسب ورزشکاران حرفهای میباشد.