آموزش حرکت زیر بغل قایقی دست باز
حرکت زیر بغل قایقی دست باز یک حرکت چند مفصله هست که باعث تقویت بخش خارجی ،داخلی و بخش پایینی عضلات زیربغل میشود.
این حرکت از حرکات بسیار رایج در بدنسازی برای عضلات پشت می باشد که به دلیل شباعت حرکت به ورزش قایقرانی به آن قایقی می گویند.