هوازی ناشتا ؛ موضوعی که بررسی آن از لحاظ علمی بر باورهای ما تاثیر خواهد گذاشت
در رابطه با کاهش وزن و توده چربی بدن ، انجام حرکات هوازی همواره یکی از راهکارهای پیشنهادی بوده است . در گذشته بسیاری بر این باور بودند انجام این تمرینات به صورت ناشتا تاثیر بیشتری دارد . این نتیجه به دلیل کاهش وزن بیشتر نسبت به حالت غیر ناشتا به دست آمده بود . حال با انجام تحقیقات در رابطه با انجام این تمرینات به صورت ناشتا و غیر ناشتا نتایج مهمی به دست آمده که در ادامه آنها را تقدیم حضورتان می کنیم.
۷ دیدگاه. همین الان خارج شوید
مرسی.. چه جالب… یعنی بهتره که ناشتا انجام ندیم هوازی رو؟؟ هیچوقت؟؟
بله طبق مقالات جدید تقریبا منسوخ ..
یعنی تو هیچ سطحی؟
Khyli mamnon azin ke vaqt mizarin va etelat roz donya ro dar ekhtiar ma qarar midin
سلام هوازس ناشتا خوبه ولی با مصرف مکملی که جلوگیری کنه از عضله سوزی
سلام وقت بخیر ممنون از سایت خوبتون سه جلسه هوازی صبح به مدت چهل دقیقه و بلافاصله خوردن صبحانه مثل کره بادام زمینی و پنیر و گردو از عضله سوزی جلوگیری میکند یا خیر؟ ممنون از پاسخ گوییتان
دورد بر شما
قبل از انجام تمرینات هوازی به دلیل اینکه بدن انرژی و سوخت کافی برای داشته باشه بهتر است وعده کوچکی میل شود (۴۰ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از شروع تمرین). این وعده میتونه ۷۰ درصدش شامل کربوهیدرات باشه