لانجز معکوس لندماین تناوبی

لانجز معکوس لندماین تناوبی حرکتی چند مفصلی فوق‌العاده، برای درگیر کردن عضلات چهار سر ران (جلو ران) و از گروه تمرینات پا با هالتر می‌باشد. لانگز معکوس لندماین تک تک ، لانچ معکوس لندماین تناوبی ، لانج معکوس لندماین تناوبی ، لانژ معکوس لندماین تناوبی ، لانگ معکوس لندماین تناوبی ، لانچ معکوس لندماین تک تک، لانج معکوس لندماین تک تک ، لانژ معکوس لندماین تک تک ، لانگ معکوس لندماین تک تک ، لانچ رو به عقب لندماین تناوبی ، لانج رو به عقب لندماین تناوبی ، لانژ رو به عقب لندماین تناوبی ، لانگ رو به عقب لندماین تناوبی و … دیگر اسامی‌ای هستند که این تمرین را با آن می‌نامند.