حرکت ساعد دستگاه یک حرکت تک مفصلی برای رشد عضلات ساعد شما می باشد.
این دستگاه در خیلی از باشگاه ها موجود می باشد و استفاده از آن بسیار راحت و کاربردی است. عضله ساعد یکی از عضلاتی می باشد که باید به رشد آن دقت کرد. زیرا در انجام حرکات دیگر، داشتن عضلات قوی بسیار مهم می باشد.
| نام حرکت | ساعد دستگاه |
| نام های دیگر | |
| نام انگلیسی | Forearm Machine Curl |
| عضله هدف | ساعد |
| عضله کمکی |
از خم شدن بیش از حد خودداری کنید.
دستانتان به اندازه عرض شانه باز باشد.
از وزنه ای استفاده نکنید که مجبور شوید از بازوی خود در حین حرکت استفاده کنید.
گردنتان را در طول حرکت بیش از حد پایین ندهید.
در صورت آسیب در مچ خود از انجام این حرکت خودداری کنید.