آموزش حرکت جلو بازو سیم کش تک دست
حرکت جلو بازو سیم کش تک دست یک حرکت تک مفصلی مناسب برای عضلات جلو بازو است.
این حرکت کشش و انقباض بسیار خوبی به عضله جلو بازو وارد میکند. این حرکت هم رو به دستگاه و هم پشت به دستگاه قابل اجرا است.حرکات تک دست برای ایجاد تناسب قدرت و فرم دست ها کاربرد زیادی دارند.