آیا از عوارض پروتئین مصرفی مازاد اطلاع دارید ؟
بسیاری بر این باورند که مصرف پروتئین برای بدن مفید است ولی محدودیت مصرف آن را در نظر نمی گیرند. مصرف بیش از حد پروتئین عوارضی دارد که نباید از آن غافل شد . در ادامه به آثار مصرف بیش از حد نیلز پروتئین بر بدن پرداخته ایم که تقدیمتان می کنیم.
۷ دیدگاه. همین الان خارج شوید
خیلی نکته مهمی رو اشاره کردید که 0.8 گرم برای بیمار نماندن لازمه نه اینکه حداکثر میزان دریافتی باشه، ممنون برای اطلاعات بروزتون
👏👏👏
سلام
آیا پروتئین شیر( mpc) رو میشه برای تامین پروتئین بدن استفاده کرد؟ و همینطور بعنوان مکمل بدنسازی؟
سلام
پروتئین شیر، کازئین نام دارد و جایگزین پروتئینی که مد نظرتونه یعنی “وی” نیست. میتونید استفاده کنید اما به عنوان یک مکمل دیگر.
یعنی تاثیری توی روند عضله سازی نداره؟ مثل اثری که “وی” داره!
تاثیر داره اما نه به عنوان جایگزین مکمل وی و بهتره که بدونید پروتئین کازئین جزو مکمل های دیر جذب به حساب میاد.
سلام
خداقوت
۰.۸ به ازای هر کیلوگرم مثلا برای وزن ۹۵ میشه ۷۶
بعد این ۷۶ گرم در طول یک روز هست درسته !؟
سلام. ممنون از لطفتون. بله دقیقا درست میفرمایید همین مقدار پروتئین میشه که باید در طول روز بین وعده هاتون تقسیم بشه.