پروتئین درون گینرها چه نوع پروتئینی است؟
معمولا بخش عمده پروتئین درون گینر را پروتئین وی تشکیل می دهد. ولی بسته به نوع برند گینری که تهیه می کنید گاهی انواع دیگر پروتئین هم در گینرها یافت می شود ولیکن در تمامی گینرها عمده پروتئین از نوع پروتئین وی می باشد.
گینرها چگونه باعث بهبود عملکرد حین ورزش می شوند؟
این مکمل ها با ایجاد بالانس مثبت نیتروژن و البته اشباع شدن منابع گلیکوژن عضلات باعث می شود فرد در حین انجام تمرین احساس کمبود انرژی نکند و به اصطلاح کم نیاورد. همین امر باعث بهبود عملکرد حین انجام ورزش می شود.
۴ دیدگاه. همین الان خارج شوید
سلام
من هفته ی دوم مصرف گینر و کراتینم هست ولی هیچ اضافه وزنی نداشتم و تحول خاصی در بدنم اتفاق نیوفتاده آنچنان
و من برای جوش های صورتم راکوتان مصرف میکنم هفته ای سه عدد دلیلش قرص راکوتان هستش ؟ اگه هست چکار باید کنم کدومو قطع کنم مصرفش رو مرسی
سلام
خب تنها مصرف گینر و کراتین کافی نیست و شما باید نگاه ویژه تری به خوراک خودتون داشته باشید. در کل وقتی کالری دریافتی ما بیشتر از کالری مصرفیمون باشه به مرور زمان با حفظ این روند باعث افزایش حجم بدن خواهیم شد. به مواردی مثل برنامه تمرینی و سیستم تمرینی که استفاده میکنید هم برمیگرده.
سلام خسته نباشید اگه یک اسکوپ گینر رو یکجا بخوریم مشکلی داره یا اینکه یک اسکوپ حتما باید در چند وعده مصرف بشه؟!
دورد بر شما سلامت باشید
در ۹۹ درصد مواقع میتوان ۱ اسکوپ گینر رو در یک وعده استفاده کرد. مگر در شرایط خاص که با نظر مربی و یا کارشناس تغذیه تجویز شده باشد