به نظر فیل هیث عملکرد غذاها مهم هستند نه طعم آنها

چیزی که برای خیلی از بدنسازا مهم هستش اینه که مزه ی غذاها اهمیتی نداره، کارایی و عملکرد غذاها در بدن ضروری هست. این چیزیه که باید باهاش کنار بیاین ،و فکر طعم تو غذاهاتون نباشید. سعی کنید غذاهایی که در طول روز مصرف میکنید رو بشناسید . همینطور بدونید هرچیزی که تو طول روز میخورید چه فایده و چه ضرر هایی برای شما داره . در کنار تمرین خوب شما باید به غذاتون توجه کنید. حتما از وعده های تقلب در رژیمتون استفاده کنید تا تکراری نشه رژیم براتون . شما باید یه ذهن توانمند داشته باشید که به غذاهایی که واستون خوب نیست نه بگه و راهتونو جدی دنبال کنید.

توصیه او به جوانان و تازه کارها:

خیلی از جوونا میان باهام صحبت میکنند و آرزو قهرمان شدن تو این رشته رو دارن و میخان مثل رونی کلمن و غیره بشن. همیشه از آنها تقلید میکنند که مثل آن قهرمانان بشن، ولی این اشتباهه چون شما باید یک ژنتیک منحصر بفرد داشته باشید و بدنتون توانایی اینهمه پیشرفت رو داشته باشه . همه توانایی قهرمان شدن رو ندارن و باید ژنتیکش رو داشته باشن. به نظر من در درجه اول بچسبین به غذاتون و دنبال یادگیری چیزای جدید باشین .چیز پیچیده ای نیست فقط باید تلاش کنید و یاد بگیرین. در وعده های غذاییتون حتما از پروتئین، کربوهیدرات و چربی استفاده کنید. من ۷  وعده غذا در طول روز استفاده میکنم.

شما هم باید در طول روز از وعده های غذایی بسیار زیادی استفاده کنید و عالی ترین مواد غذایی رو انتخاب کنید. برای کسانی که دنبال پیشرفت توی این ورزش هستن نباید روزای اول باشگاه به فکر پایین اومدن سریع وزنشون باشن چون درست و علمی نیست، باید کم کم با غذاها و تمرینات درست وزنشون رو بیارن پایین و کم کم عملکرد ورزشیشون رو افزایش و رژیم غذایی خودشون رو شدید تر بکنن. ولی نباید هیچوقت کربو هیدراتتون رو حذف بکنین و خودسرانه رژیم های سخت بگیرید.

غذاهای مصرفی او و توصیه هایی که داره:

من معمولا در وعده های غذاییم از تخم مرغ و سفیده آن استفاده میکنم. از جو در وعده های مختلف غذاییم و غذای مورد علاقم ماهی تیلاپیلا است و سیب زمینی، ماهی واقعا کمک میکنه به شما در ساخت عضله و نازک شدن پوست بدنتون، بعضی از روزهایی که تمرین پا دارم از گوشت استیک به همراه برنج استفاده میکنم. مراقب مصرف میوه ها و قند ها باشین، من بیش از اندازه از قندها میترسم چون هم آب زیر پوستم میاره و هم وزنم رو میبره بالا. همیشه به فکر یادگیری باشین و پیشرفت کنین در هر مسیر، ورزش بهتون کمک میکنه که توی کار و شغلتون هم پیشرفت کنین. توی زندگی یکسری دست انداز ها و مشکلاتی هست اما با قدرت ادامه دهید، و پیشرفت در یک رشته ی ورزشی خیلی میتونه تو زندگیتونم تاثیر بگذاره..